梅雨は頭痛になり放題頭痛の意外な原因は空腹水分には注意していたが食事も大切だったとは

毎日、湿度が高くて過ごしにくい日が続いていますね。私は現在4時半に起床すれば良いのに、今朝はアラームが鳴るかなり前から目が覚めてしまいました。

トイレに行きたい、というのもありましたが、頭が痛かったのです。少し部屋が暑かったかもしれないと思いました。部屋はエアコンをつけていましたが、夫が寒がるので室温は少々高め。毎朝26℃くらいです。

今朝は私、薄っすらと汗をかいていました。

水分を摂っても頭痛が改善しない…

熱中症の初期症状として頭痛があるため、朝起きてすぐに水分を摂りました。多少ラクになったと思いましたが、弁当を作った後、いつものように掃除を続けていると再び頭痛を感じました。何とかキリの良いところまでやろうと、我慢をして掃除をしていると頭痛はドンドン強くなります。

結局朝食を摂るまで頭痛は続きました。朝食後、薬を飲んだわけでもないのに頭痛はかなり改善されました。食事を摂った後に、あまりにも頭痛が改善したので、初めて頭痛と空腹には何か関係があるのかも、と思うようになったのです。

ネットで調べてみると、やはり頭痛と空腹は以下のような関係があるようです。

これは低血糖により片頭痛が起きた状態だそうです。私は普段、頭痛と言っても頭が重いくらいの感じですが、今日の頭痛は本当にズキンズキンと痛かったので、ちょっと驚きました。いやあ、空腹を放って置くと怖いんですね。

ちなみに私は4時半に起きるとき、朝食は7時半ごろに摂っています。前日の夕食は夕方6時半ごろですから、これでは空腹を我慢しすぎなのでしょうか。今後はもう少し気をつけたいと思います。

ところで湿度が高いときも、頭痛は起こりやすいようです。気圧が下がることによって自律神経が乱れるからとか、汗をかきにくいため余分な水分が溜まって血管が拡張するからとか、いろいろと理由があるようです。

もう本当にこの時期は頭痛になり放題、と言った感じですね。考えてみたら、何日か朝起きたときに少々頭痛を感じたことがありました。そのときに、なぜ頭痛が起きるのか、とよく考えてみればよかったです。

夫にも「朝から頭が痛いんだよね～。なんでだろう？」と言ったんですが、「クーラーに当たり過ぎなんだよ。俺だって頭が痛くなるもん」と言われて『そうなのかな・・』と思ってしまったのです。

暑いときにエアコンをつけずにいるのは無理だし、じゃあ仕方がないかな、という感じでした。しかし湿度が高くて頭痛になるなら、堂々とエアコンを使えますね。と言うか、使うべきです。

湿度を完全にコントロールするのは難しいかもしれません（ずっとエアコンを使っていると、寒くなりすぎたりするので）。しかし、食事の時間を少し早めたりするのは、ずっと家にいる私にとっては容易いことでしょう。

またあの頭痛に見舞われるのは本当に嫌なので、食事の時間は調節しようと思います。夕食もちょっと早すぎるのかな…

それにしても16時間ダイエット（1日1回、食事と食事の間を16時間あけるらしい）をしている方は、頭痛を起こしたりしないのだろうか…低血糖にならなければ良いのだから、飴を舐めたりすればいいのかな？

頭痛と空腹の関係、すでに皆さんは知っていることなのでしょうか。もし、私と同じで知らなかったという方がいたら、ぜひとも気に留めておいて欲しいです。