昨夜からコレステロールの薬を飲み始めました。そして今朝からはチラージンという名前の甲状腺ホルモンを補う薬を飲み始めました。なぜ、朝晩なのかというと、コレステロールは夜に体内で作られるそうで、それを抑えるためにも薬は夜に飲む方が良いのだそうです。
甲状腺ホルモンの方は、なぜだか知りませんが、甲状腺ホルモンがちゃんと出ると代謝が良くなることを思うと、朝薬を飲んだ方が良いように思えます。
生活も見直す時期なのかも
せっかくなので、薬を飲むだけでなく、生活面も見直してコレステロールの方だけでも改善したいと思うようになりました。いろいろとネットで検索をしてみると、食事面もそうですが運動も大切なようです。
野菜を多く食べるとか、肉だけでなく魚も食べるとか、いろいろと情報が出てきましたが、まあ、やっぱりなと思うようなことばかりでした。いわゆる誰が見ても正しい食生活を送れば、コレステロール値の異常などは出るわけがないのです。
私の場合も夜は家族がみんなご飯を家で食べるために、なんとかそれらしいものを用意しますが、昼は本当にちゃんとした食事をしていませんでした。ちゃんとした食事を摂りたくなかったというのが本当のところです。私にとって昼食は気晴らしであり、甘いシリアルを食べたり、菓子パンをかじったりするのがせいぜいでした。
昼食の時間に食べていても、内容はおやつだったと思います。そして、そんな昼食の後に、またおやつを食べていたのですから、何らかの負担が身体にかかっても不思議ではないかもしれません。
私は今まで朝、すごくお腹を空かせていても、いざ食べるとそれほどの量が食べられませんでした。それなのに、朝食の後は胃もたれを起こすことも多く、正午を回ってもお腹が空かないことがよくあったのです。だから余計に昼食がおやつのような存在になっていたのですが（甘いものなら食べられると思っていた）、それを少しずつ解消することにしました。
ちゃんと昼食を食べる（目標低い！）
薬を飲みだしたのをきっかけに、昼には少量でも良いから、ご飯とおかずを食べることにしたのです。あまり内容にこだわってしまうと、続かなくなりそうですから、とりあえずはここから始めます。ちゃんと食べる習慣を取り戻します。
思えば、朝食と昼食がないがしろになったきっかけは、私のお腹が空かなかったことで、これももしかすると甲状腺ホルモンが少なくなって、全体の代謝が落ちていたのが原因かもしれないと思いました。甲状腺ホルモンのケアをきちんとすることで、私の食生活も変わるかもしれません。
運動もした方が良いのでしょうが、ちゃんと食べることでもう少し活動的な生活が送れるようになるのではないでしょうか。そうなれば、自ずと活動量は増えるような気がします。
今日という日も必ず過去のことになります。未来の私が、あのときあそこで生活を見直して本当に良かったと思えるようになると信じて、生活を少しずつ変えていきたいと思います。それはきっと、夫のためにもなるはずですから（夫も尿酸値が高いとか、いろいろ不安要素がある）。とりあえず、目標は次の血液検査で少しでも状態が改善されることです。
まあ、あとは揚げ物も減らさないとダメかも…我が家は毎週のように（ときには週に２回も）揚げ物を食べていました。みんな喜んでくれるし、あまり考えなくても良いし、ついやっていましたが、揚げ物に頼らない献立作りもしなくてはいけませんね。う～ん、やっぱり面倒くさい！
よろしくお願いします。
